Um es gleich zu Beginn zu sagen: Ja, Cola light und auch Cola zero enthalten keine Kalorien und machen deshalb auch nicht dick.
Es ist mir schon des Öfteren passiert, dass Freunde und Bekannte nicht so recht glauben konnten, dass Cola light/zero wirklich keine Kalorien enthält.
Ich möchte hier wirklich KEINE WERBUNG für Cola light/zero machen, dennoch ist es sicher für Viele interessant, dass Cola light/zero tatsächlich null Kalorien enthält. So ist dies immer noch die bessere Alternative zur normalen Cola mit Zucker. Denn ein Glas (0,4L) Cola mit Zucker enthält bereits 150Kalorien. Wie schnell eine Flasche Cola (1L = 380kcal) getrunken ist, kennen wahrscheinlich viele. Damit sind bereits 20% des täglichen Energiebedarfs eines durchschnittlichen Erwachsenen gedeckt!
Die in Cola light/zero enthaltenen Süßstoffe haben eine solch enorme Süßkraft, dass hier wenige Tropfen ausreichen, um eine ganze Flasche zu süßen. Wenn einen also mal die Lust auf eine Cola überkommt, so greift man besser zur Cola light/zero.
Dennoch gibt es natürlich einige Inhaltsstoffe der Cola light/zero die nicht gerade als gesund zu bewerten sind. Gerade Säuerungsmittel, wie Phosphor- und Citronensäure sind als kritisch zu bewerten. Diese greifen den Zahnschmelz und damit die Zähne an. Problematisch ist zudem, dass wir das Getränk normalerweise nicht in einem Zuge austrinken, sondern über mehrere Stunden verteilt immer wieder unsere Zähne mit Säure umspülen.
Auch die enthaltenen Farbstoffe, Aromen und Süßstoffe stehen immer wieder in der Kritik.
Meiner Meinung nach ist das größte Problem, dass man sich durch den Verzehr von stark gesüßten Getränken (auch wenn diese keine Kalorien enthalten) an diesen Geschmack und die Süße gewöhnt. Getränke wie Wasser oder Tee, welche das Standard-Getränk sein sollten, schmecken dann nicht mehr.
Deshalb ist meine Empfehlung nach Möglichkeit nur Wasser, ungesüßten Tee oder stark verdünnte Saftschorlen zu trinken. Trinkt man aber gerne mal eine Cola, so ist die Cola light/zero immer noch die bessere Wahl.
